12월은 겨울이 본격적으로 시작되는 시기로, 날씨가 추워지면서 몸을 따뜻하게 해주고 면역력을 강화하는 음식이 중요해요. 이 시기에는 영양이 풍부한 해산물, 따뜻한 국물 요리에 적합한 채소, 비타민이 풍부한 과일들이 많이 나와 건강을 챙기기에 좋아요. 12월 제철 음식 10가지를 자세히 소개할게요.1. 굴굴은 겨울철 대표적인 해산물로, ‘바다의 우유’라고 불릴 정도로 영양이 풍부해요. 철분, 아연, 칼슘이 풍부해 면역력 강화와 피로 회복, 피부 건강에 좋아요. 생굴, 굴전, 굴국밥, 굴밥, 굴찜 등으로 다양한 요리에 활용할 수 있어요.2. 방어방어는 12월부터 살이 올라 기름지고 부드러운 맛이 특징이에요. 오메가-3 지방산이 풍부해 혈액순환과 두뇌 건강에 좋으며, 방어회, 방어구이, 방어조림 등으로 즐길 ..